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问达读书—《坚毅》上部:释放激情与坚持的力量

2018/2/2 14:00:00   小鹰school   字体:
本期嘉宾王玲英老师给我们带来《坚毅》的上半部分内容的分享。


安杰拉·达克沃思又名杜李惠安,她通过研究发现:坚毅的品质对成功起到了关键性的作用。


本书基于大量研究案例,同时也引用了作者的亲身经历及她采访过的诸多坚毅典范,包括商业精英、艺术家、教育家、运动员及军事家等。事实证明,我们不仅可以通过训练提高自己的坚毅指数,而且应该从孩子的教育阶段就开始重视坚毅品质的培养。


本书能够让我们看到关于成功的另一面,那就是:发现自己的兴趣所在,找到自己的人生使命,在挫败中不断磨炼自己,成为一个坚毅的人,拥有自己想要的生活。


试看版丨《坚毅》上


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读书笔记


坚毅的价值


在任何业界,很多人都会谈到:什么在影响一个人成就的大小?选择和努力,哪一个对成功来说更重要?情商和智商哪一个对成功影响更大?

 

本书的作者通过大量的实验调研得出:坚毅是影响一个人的成就大小的最重要因素。


案例一


新生进入西点训练营后,先要经过两个月的魔鬼训练,作者在新生训练之前用坚毅量表对他们进行测量,每个人都会得到一个坚毅分数,然后观察训练营结束后这批学员有多少人留下来,最后对比分数和留下来的人是否成正比关系。

 

观察了几届后发现,它们是成正比关系的。



当你提到坚毅的时候,你的脑海里会浮现出什么样的画面呢?

 

可能你的脑袋里会出现“头悬梁锥刺股”这样一幅很吃苦的画面。本书的作者研究发现:一个人越坚毅,他的快乐指数越高。

 

坚毅不仅仅能给人带来成就感,还能增加人的快乐指数以及对生活的满意度,这就是坚毅的价值。



很多人都很认同坚毅、坚持、努力这些词对人的成功非常重要。但作者通过实验发现:当人们在说对我认为坚毅、努力很重要的时候,心里真正的想法往往并不是这样。


案例二


作者找了一些在业界蛮有权威性的音乐评论家,让他们对一段钢琴演奏的水平进行打分。

 

演奏之前,作者告诉评论家们这两位钢琴演奏家的履历:A天赋平庸,但他是个很努力的人,才有现在的成就。B从小就天资卓越,在钢琴上的天赋一直都碾压其他人。

 

随后将乐曲播放给评论家们听,让他们打分。最后打分的结果是给B的更高。

 

最后作者揭露这两首乐曲都是同一位钢琴家演奏的,所谓的简历也是杜撰的。



我们会发现,在现实生活中,虽然我们经常会说坚毅和努力都非常重要,但我们不可避免地会去偏好天赋。

 

在你的心中,坚毅和你未来要达成的目标是什么关系?坚毅是唯一的路径,还是可能存在其它捷径?两个不一样的信念,会影响你最终是否会真正地做到坚毅,达到你想要的目标。


坚毅是什么


本书关于坚毅的概念是这样定义的:坚毅是充满使命感和激情的坚持。


使命就是你感觉到有什么东西在召唤你,往长久说就是指人生的终极目标。

 

激情并不是焰火点燃的刹那,而是指南针,是你心中的一盏灯,也许灯不是特别亮,但它一直都在,指引你朝你的目标持续地前进。


作者提到了人生的三个层级目标,分别是顶层、中间层和底层。

 

顶层目标是指我们的愿景目标,就是我们心目中对自己想要达到的理想画面的想象。

 

中间层叫表现目标,是指为了实现愿景目标在不同的阶段所需要达到的可见成果。

 

底层目标叫行动目标。行动目标每天都会有,甚至有好几个。



顶层的目标会让我们产生使命感,这种愿景目标是你对人生持续探索后发现的,一旦被你发现,内心就能感受到力量,感觉远处冥冥之中有东西在召唤你。

 

顶层目标有了,你的坚毅就不再是为了坚持而坚持,而是一种带着激情,充满使命感的坚持。真正的坚毅,是让自己每一天的行动都为了顶层目标而努力。



坚毅和成功的关系,作者在书里面提了一个成就公式:成就=天赋×努力×努力。



很多人认为一个人只要有天赋,就能够成功。其实并不是这样,天赋到成功之间还需要加上努力,将天赋转变成技能,拥有技能之后,还要再努力,让你的技能在熟练的程度上变得出类拔萃。

 

一个人具备了一定的技能并不代表这个人有成就,能够被形容成很有成就的事情是很少的,它是在熟练的程度之上的出类拔萃。所以作者认为拥有了技能后,还需要再努力。



努力乘以两次的原因


第一,努力非常重要,甚至比天赋还重要。


第二,努力是分阶的,前面的努力是把天赋变成技能,后面的努力是让你在所有熟练的技能里找准定位,追随你的愿景目标,把它变得出类拔萃。



坚毅是怎么形成的


关于这个问题,有两类说法。第一类说法是品格的形成,是因为天赋;第二类说法是品格是后天形成的。


作者对坚毅品格如何形成做了大量的调研,最后得出一个结论:虽然坚毅和人的天赋、性格有关,但更多的是与后天的训练、成长环境有关。


虽然说人和人之间智商有差异,但是其实每个人的智商是有范围的,有上下限,很多人在一生中拼尽全力,最终也达不到自己智商的上限。

 

大多数人的努力程度还轮不到拼天赋,很多人通过努力把智商变成现实中的技能和成就,这个过程中智商并没有达到上限,我们可以通过后天的努力,把智商拓展到无限接近智商最高上限。



怎么练习,让自己变得越来越坚毅?


我们经常做事半途而废,是因为还没有形成坚毅的品格,因为坚毅的品格一旦形成,它就会变成你的一个习惯。



想要养成这种习惯,首先要想清楚自己坚持的顶层目标是什么?


人生中的愿景目标是可以探索的,其中有一个“三十而立”的话题,你们是怎么看理解的?


现在出了很多关于30岁中年危机这样的话题,这些话题的背后都体现了什么呢?体现了三十而立的“立”的焦虑。真正的三十而立是立在你的人生的定见上面。定见就是你非常坚定地知道什么是你想要的,你为了想要的东西可以舍弃什么?


也许你在三十岁的时候还没探索出你的愿景目标,没关系,只要你一直在这条路上探索,迟早会找到属于你的定见。一旦找到,你会发现你所做的所有事情,就被赋予了意义和价值。

对于同一件事,每个人赋予的价值是不一样的,赋予价值的大小决定你能不能开始并且坚持做这件事,这是非常重要的。


其次,养成思维模式。 思维模式是看不见的,但是一旦我们打开了这道门,你就开始了你的自我探索之旅,这个是非常有意义的。


作者提到了两种思维模式:固定型思维模式成长型思维模式,这是背后的两种心态所决定的。



你没做好一件事的第一想法是什么?

 

第一种想法可能是觉得自己果然不行;第二种想法可能是思考下次一遇到这种情况要怎么办?


其实这是两种不同的思维模式,第一种是固定型的思维模式,第二种是成长型思维模式。

 

成长型思维模式的人能很明显地看到他的眼光永远都是看下一步,帮助你用最快的速度从挫折中走出来。但是固定型思维模式的人每一次结果反馈都是在证明自己厉害或者不厉害。这是两种不同的心态,是给自己看的。

 

人都会有情绪高低的时候,但是人和人很大的差别就是调整状态的快慢。有的人情绪进到很低的状态,但是他可以在不需要外力的情况下非常快的调整,所以你会觉得这些人有非常多的正能量,从来没有挫折烦恼。




在某种程度上,一个人未来能够走多远,重要的不是他如何看待成功,而是他如何对待失败,你在失败中收获的也许比在成功中收获的更多。

 

想要形成坚毅的品格,围绕你的人生愿景目标,坚持努力的往下走,建立成长型思维是非常重要的,这样才可能不被过程中的困难所击倒。


 本期王玲英老师和大家分享了《坚毅》的前半部分,包括坚毅的价值、内涵,如何形成坚毅的品格。如果书友们想要了解更多理解坚毅价值、内涵的案例,敬请观看完整视频。



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